En quête d’une application à installer sur votre smartphone qui vous aide à bien dormir ? Vous êtes au bon endroit. Voici les 3 apps que nous recommandons.
Namatata
Namatata est notre coup de cœur. L’application est faite avec soin pour vous initier à la méditation. Elle vous accompagne, étape par étape, surtout dans les moments stressants et difficiles, pour vous faire apprendre les bases de la méditation.
À noter que l’application est payante. Pour en profiter, il faut compter 39 euros pour les premiers six mois. Néanmoins, Namatata offre un essai gratuit de 7 jours.
Relax Melodies
Pour bien dormir, Relax Melodies est sans doute l’application qu’il vous faut. Pourquoi ? L’app permet à l’utilisateur d’écouter des sons apaisants, de suivre une séance de méditation, de découvrir les méthodes de respiration, etc.
Relax Melodies nous fait également apprendre les techniques de développement personnel et nous aide à combattre le stress et l’anxiété.
L’appli est disponible en version gratuite. Mais pour accéder à plus de fonctionnalités, il est préférable d’opter pour la formule payante.
Sleep Cycle
Sleep Cycle est une application conçue par des professionnels pour analyser nos cycles de sommeil. Ainsi, nous pouvons facilement identifier nos heures de coucher et de réveil, et ce pour mieux comprendre comment nous dormons.
Par ailleurs, cet outil s’appuie sur les dernières technologies pour étudier les mouvements, les sons et les vibrations que nous faisons quand nous dormons. Ainsi, l’application nous réveille au bon moment et nous aide à commencer la journée en forme.
Sleep Cycle est disponible en version gratuite et payante. La dernière coûte 29 euros par an.
Si vous ne voulez pas utiliser une app pour bien dormir, il vous suffit d’activer le mode avion de votre téléphone. Ainsi, vous serez certain de bien dormir dans les bras du Morphée.
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